官說

第一次醒來是晚上10點，我才睡不到兩小時

第二次醒來12點多，然後開始當毛毛蟲扭來扭去不好睡

凌晨一點多外頭大廳傳來大聲的交談聲...挖~實在太沒品惹！~"~

反正也沒得睡，所幸起來醞釀"做功課"(山上的功課暗指蹲廁所--->很重要)

因為今天的登頂沿路只有一個廁所，其他地方就得就地野放掩埋

早餐有果醬烤土司、水煮蛋、三合一咖啡吧，美賣~

兩點半一到，大家陸續出發攻頂

天氣不冷，也是一路向上爬坡，外套大概也穿不了太久就得脫在包包變重量

在漆黑中展開3小時的行程即可到達山頂，登上海拔4095.2米的羅氏峰(Low’s Peak)

果然是旺季，在某些路段人龍阻塞、超車困難(其實我也沒想過要超車，因為他們小面板樓梯真的很難走)

沿路有地段設有階梯、欄干和繩子幫助您向前挺進。(--->所以建議戴手套，如果您的皮呼格外玉咪咪的話XD)

從班那拉班 (Panar Laban) 走一小時左右，可以抵達高達3668米的Sayat-Sayat小屋，這是神山最高的歇息處。

這裡也是最一處設有廁所位置，由這裡一路走上去換成空曠的花崗石，但是在如此酷寒、大風的苛刻環境下，堅強的灌林和勁草由石縫中長出來，展示生命的頑強奮鬥。

目前為止都還有人工維護出來的樓梯可走，雖然不算友善

慢慢地會來到比較開闊的花崗石，體力不好的就需要手腳並用或拉繩幫忙

因為足底痛，我並沒有走很快，但是我的團友走蠻快 XD

堅持做自己很重要，無論何時何地，所以我堅持用我的步伐我的速度向上前行

3929M，打卡

還有166M高度要拚搏，這表示還要走好幾個小時(捶腿)

抬頭仰望，神山幾乎沒有星光，也許只是氣候不佳(？)

接近4095米羅氏峰的最後一段路，其實也不是路，最後這段都是要攀石頭登頂(和小霸或雪山一樣)

這段路幾乎塞車，已登頂的人不下山想看日出，才到站的下不了車...

我擠擠擠，好不容易，拍照也只能速戰速決

匆忙到我眼睛沒開、國旗拿反 @@

唉~我只會去這一次耶，偵四~

拍完照立刻讓位下樓看日出

恩~不過今天沒有日出，真不走運 =,=

但有雲海彷彿有仙氣，還有太陽努力想冒出頭的光圈，很美唷~(已醉)

 我們也在這找顆石頭舒服的休息賞日光

身後這個岩石有被做成明信片，是個景點(?)

自己來旅行只能自拍當大臉神

神山其實蠻美的

觀賞日出後，如果您有參加Via Ferrata運動，就要動身到Via Ferrata開始點集合，請注意，過了集合時間是當您自動放棄，無法玩Via Ferrata，辛苦來到山頂，不玩是損失呢。

不走攀岩徑道的就是原路下山，日出後雲霧開始在山間縈繞，約上午10時左右，雲層開始形成，即將來臨的濃霧將會阻礙您的視線，這時最好盡快下山，一般在下午2:00pm-6:00pm回到神山公園總部。

我們是橘色線的攀岩，七點半必須準時在集合地點整裝(綠色線是八點半)

攀岩徑道會有另一個教練帶領，我們的登山嚮導會先回山屋等我們

安全裝備穿上身，和昨天山屋教學一模一樣，執行完成教練還會幫你double確客一次

安全帽要戴牢，不然可能會變成你攀岩過程的累贅

其實大家的笑容都好僵硬，因為真TMD的高、陡峭，腳軟出汗了...

這位新加坡捧油是我們的大頭大哥，我走第二棒

從這裡一路垂直下墜幾百公尺

我們要下到底下山屋近800M位置(手指方向)

Here We Go！！！(接下來的照片將由走最後一棒的教練拍攝，行程結束後再付他小費即可)

攀岩徑道最多5人一隊，繩隊人越少行進速度越快

第一次玩這個，技巧還在摸索只能硬著頭皮下

我只能告訴你此時心情是：幹！真的好恐怖，因為真的好高，而且~

腳完全沒地方踩!!!

腳完全沒地方踩!!!

腳完全沒地方踩!!!

這一點才是最恐怖的

一開始，大家都是這樣面向岩壁，蹲坐著慢慢嚕下去

從下圖這張照片，你還可以隱約看見有小小的踩點(小鐵片)

但是說實話，那個踩點設的距離根本就是針對180公分的歪果人啊~

我158公分根本沒辦法一腳踩到點，必須分兩次下垂 ~"~

我們這種蹲坐嚕式攀岩法速度緩慢效率不高不說，重點是很會磨破褲子和衣服

而且我們全長1.2公里，這種方式走完都明天了!!!!

教練說，正確的攀岩要站著、繩索拉直，用身體力量維持平衡

於是~呆丸人民站起來(陳菊附身)

我們開始慢慢試著以站姿攀岩法下山，但是仍以面向岩壁方式

基本上高手都是背向岩壁面向山下一路往下攀走的方式，但是那實在太刺激太恐怖惹~

我們開始試著站著走，其實這方式真的移動比較快

慢慢地，大家都掌握訣竅，這才真正開始享受攀岩

所以拍照時還能輕鬆的放手 XDDD

 世界最高的鐵索攀岩徑道-----Mountain Torq的神山Via Ferrata(以下介紹擷取網路)

2007年，一群熱愛神山的攀山者引入Via Ferrata運動，讓攀山者體驗攀岩樂趣，在雲瑞上、崖壁旁看神山。

位於海拔3,776米，2009年被列入建立士世界紀錄為全球最高的Via Ferrata，是給神山登山者的終極考驗。

什麼是鐵索攀岩 (Via ferrata)？
Via Ferrata是意大利文「鐵之路」的意思，第一次世界大戰時，意大利軍在陡峭崖壁上建造，以運送物資和軍備，後被改良成攀岩者的歷奇運動(Adventure Sport)。現代Via Ferrata的技術和物料已大大改良，安全度比普通登山更高，用鐵造的U型扶手、橫檔和豬尾鈎鑽入岩石定位，打造出一條崖壁邊的「鐵道」，適合10-70歲的人士參加。
即使您沒有攀爬征服過神山，您一定聽過攀爬它的確是值得一試的挑戰，如果您已經攀爬過一次或兩次，便認為足夠了，那麼，神山的亞洲第一個攀岩徑道(Via Ferrata)，也許能夠讓您重作考量，興起再來挑戰和征服它的意念。
於2007年12月中正式操作的神山攀岩徑道，是一條設在神山北面，裝置了岩石塞、踏腳墊、纜索以及扶手橫杆等的攀爬棧道。
攀岩徑道的最高點是海拔3,776米，下降到海拔3,411米的班那拉班(Panar Laban)岩石表層。
任何體能健適者都可參予ViaFerrata，山上附設的指導訓練中心雇有專職人員為10至70歲的登山者，提供一切Via Ferrata的準備和必須服務，攀越徑道之艱難度，也視登山者的能耐，而由受指派負責指導每一團隊的專人調整，確保每一名登山者，對器具使用或安全措施全面明白透徹遵守，最重要的是，專人在登山者出發時也全程陪同攀爬，給予實地指示或獻議的同時，也不忘提點登山者瀏覽眼下能及的美麗宏壯景觀。

Mountain Torq提供兩條路徑由山頂下到半山旅舍：Walk the Torq & Low's Peak Circuit。

※ Walk The Torq
Walk The Torq路線適合初學者，尤其是有不同成員的家庭，全長600米，需時2-3小時，看似簡單，但玩意多多，適合10歲以上、身高達1.3米的參加者，和50歲以上的樂齡族，您可以欣賞美麗的婆羅洲景色，攝取令人興奮的相片。
Walk the Torq的亮點：
2 cable Monkey bridge
Tyrolean traverse
Balancing beam

※ Low's Peak Circuit(我就是攀這一個)
健力士記錄：世界最高的Via Ferrata
對體力比較強的登山者，登上羅氏峰後下山時，可以參與比較長的Via Ferrata路徑--Low's Peak Circuit，由海拔3,766米開始，全長1.2公里，需時4-5小時，難度中級，首段600米沿岩崖下降，飽覽神山美景，中段300米在山崖森林中徒步，後段300米橫行，走過海拔3000米高的吊橋，適合17歲以上人士參加。
這路徑可以觀賞極好的景色，探索普通登山者無法到達的角落，您可以走上世界其中一座最高的吊橋(約海拔3600米高)呢。
Low's Peak Circuit的亮點：
開始點高達海拔3766米
世界其中一座最高的吊橋(約海拔3600米高)
世界其中一座最高3 cable Nepalese bridge(約海拔3580米高)
所有Walk the Torq的亮點

就在大家覺得比較上手，移動速度快一點時

殿後的阿達問教練我們移動多少了

教練冷冷地說：300公尺不到....(蝦毀~)

攀岩需要學習幾項技巧

1. 安全扣環：身上的安全扣環和岩壁上的繩索是相扣的，但是基於安全考量，岩壁上的繩索每隔一小段距離就需要移動扣環卡榫

每當遇到兩個三角環卡榫，我就鬼打牆一直轉不出去，屢屢卡關

最後教練忍不住對我說：我是不是沒有腦 XDDDD

2. 安全繩索：安全繩索是全隊人員繫在同一條上，教練會幫你打好繩結，這個繩隊前後距離固定，移動時先處理"安全扣環"，扣環通過卡榫後，再把安全繩子套入尾狀扣環(如下示意圖)

繩子放進這個尾狀扣環方向很重要，不然會很容易掉出來

像我一開始太緊張(其實是方向感不好)，總之我的繩子都放反了 XDD

3. 最後就是拉著岩壁上的繩索移動，建議就是前面的通過到下一個安全扣環時，第二棒再移動，不然兩個人拉同一條繩索會彼此牽引晃動非常危險喔!!!!

可是因為整個攀岩幾乎是用手的力量拉繩索

所以本來手指就很容易抽筋的我這下更慘惹~~

我的手指抽筋到快變形 @@

加上岩壁有幾個路段滲水濕滑，所以手套盡可能要防水卡厚

呼~帶頭大哥說這裡休息(歐爺~) 

做這半山岩壁上眺望吹風真的好舒服好棒！你一定要來試試(招手~)

這裡不會休息太久，因為第一段攀岩還沒完成，還有重頭戲...

下了岩壁，我們要先經過吊橋(踏板蠻寬的，只是很晃XD)

重頭戲來了！你沒看錯，就是"走鋼索"

我們像特技演員，阿娘威~~整段攀岩最讓我害怕和驚恐的就是這段！

我走第二棒，走到一半突然覺得很搖晃

驚慌的我大聲說：後面先不要走，等我過去你們再走，不然很搖晃...

後面傳來：我們沒有走，是你自己再抖...所以搖晃...

我：....哈哈哈(囧，真的喔？！)

我承認走鋼索真的腿發抖XDDD

一路往下到底，即將結束第一段攀岩

第二段就是進入叢林走山路，路程約30分鐘

這段路我就熟悉多了，很像走中級山一樣

進入中級山前會稍作休息，大概30分鐘可以補充水分能量

這段路建議手套繼續帶著，地勢或路況大概難不倒台灣山友(免驚)

出了中級山就要進入攀岩的最終段，這段路是向上攀岩

↓↓↓下面這張照片，教練幫我們拍時要我們雙手放開繩索、然後後躺、盡量保持微笑不要驚恐僵化

照片你大概看不出有多陡(抖)

總之，這岩壁是陡的，不是垂直，但近乎垂直

訣竅是放膽往後躺，讓你腰上的安全鎖和岩壁扣環拉直，雙腳踩穩即可

技巧不能，需要的是"勇氣"

攀岩第三段展開，繩隊順序相反

本來殿後的教練換成走第一棒，而第二棒的我變成倒數第二棒

結論是如果想攀岩照片多點清楚點，你需要耍點小心機~那就走在教練前後XD(請筆記)

攀岩當然有垂直攀爬才叫厲害

Check it out！這就是垂直....

爬上這個岩壁，我們就抵達終點惹，總耗時約3.5小時(我們的移動速度在均值之上~棒棒)

中間的是攀岩教練，40歲，有六塊肌XD

仰望一下看看自己多厲害

我們就是一路爬下來喔!!!!如果仔細看照片岩壁上還有樓梯，那是登頂上(下)山的路

這段攀岩會提供證書

證書蠻有質感和設計感的，上方有標註英文大名

右上角有流水編號 10916

我想，我是橘色路線第10916號完成者(雙手高舉食指朝天)

這紙證書下山會連同神山完成證書一起發給你

所以接著就是要趕緊中午前回山屋打包準備下山

此時，山屋會準備第二份早餐

伙食啟登早餐差不多，但是多了熱狗

山屋規定中午12點退房，最晚大概也不能拖過13點

我們勉強拖到13點準時簽退下山

今天要趕五點前拼回登山口，一口氣要從3289M下到1866M

接下來的路我沒有說太多話，只是不停低(ㄇㄚˋ)頭(ㄙㄢ)趕(ㄓˋ)路(ㄐㄧㄥ)XD

我們馬不停蹄，因為越下山天氣越發不好開始佈滿濃霧，才下午三四點就昏暗的像夏天五六點

即使我足底脂肪早就在哀號，但我寧可選擇快快下山也不要戴頭燈穿雨衣

所以後面幾次遇到休息點，我們都PASS

但一路上我問安最多的除了髒話，第二句是：瀑布到了嗎?? XD

這表示你離登山口僅剩20分鐘不到距離了

總算在五點左右抵達登山口

登山口會有接駁車帶你到神山管理局入口處領你的寄放行李

拿到行李和便當(不要忘記，今天只吃了雙份早餐就下山，午餐就是此刻領到的馬來西亞炒飯)上遊覽車準備前往飯店休息

坐上車才發現真的好累好累...

沒有睡才發現神山離市中心真的好遠好遠...大約要近2小時車程

最後抵達飯店已經是晚上八點了

今天住在KLAGAN HOTEL

BTW，飯店不錯，可以參考~

我們住在亞庇熱鬧的市區

舒服洗掉一身汗臭，但洗不去身上的疲憊和筋骨痠痛(對低~嚴重殘廢中)

然後準備開吃，飯店對面剛好有海鮮夜市(很像新版搭棚建築的士林夜市市集)

亞庇是個臨海的城市，這裡到處販賣海鮮，可以熱炒或火烤

簡單點了桌海鮮料理，入境隨俗喝了杯1馬幣的街邊涼飲(馬來西亞才有的風味，帶點玫瑰味)

然後就回飯店休息了

因為明天一早五點集合去泛舟...

尬的，都已經腿腿痠痛了還要泛舟，還是五級泛舟...

不敢想明天，脫了衣服倒頭就睡！晚安~

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D01 2017/8/17 TAIPEI/KOTA KINABALU/KUNDASANG/RESORT

D02 2017/8/18 PARK HQ/TIMPOHON GATE/ASCEND MOUNT KINABALU/PENDANT HUT

D03 2017/8/19 LOW'S PEAK/LOW'S PEAK CIRCUIT/DESCENT MOUNT KINABALU/KOTA KINABALU/KLAGAN HOTEL

D04 2017/8/20 KLAGAN HOTEL/WHITE WATER RAFTING-PADAS(GRADE3-4)/KLAGAN HOTEL

D05 KLAGAN HOTEL/KOTA KINABALU/TAIPEI