官說

霍爾說他遠征聖母峰七次，已擬好一套相當有效的高度適應計畫，可以讓我們適應大氣中的稀薄氧氣(基地營的氧氣量約等於海平面的一半，峰頂則只有三分之一)，

海拔一升高，人體就會以多種方式調適，從呼吸數增加到轉變血液的PH值，到攜氧的紅血球細胞數急速變多，不一而足，而這種轉變要好幾個禮拜才能完成。

不過霍爾堅稱，只要從基地營往山上走，來去三次，每次多攀高六百公尺，我們的身體就能充分適應，足以安全走到標高八八四八公尺的峰頂。

目前為止這一套已經用過三十九次，次次有效。幾個跟我一起攻頂的傢伙事前也幾乎跟你一樣悲觀。-- 聖母峰之死

這是Jon Krakauer在《聖母峰之死》轉述紀錄知名嚮導霍爾對「高度適應」的做法和定義。

而在我出發前收到的行程表，「高度適應日」被台灣嚮導翻成「休息日」

整理行李時，我還盤算休息日應該穿什麼衣服，是否該帶書籍上山好打發一整天的休息日

不料真的來到這裡，前一晚嚮導告知我們今天集合時間地點說要向上攀爬500公尺，只要攜帶沿途必要的物品即可。

那時我才知道，原來高度適應日還是在爬山，而爬完之後，才知道原來適應日爬的不比平時輕鬆@@"

今天行程：要從Namche Bazaar(3440m)--->Hotel Everest View(3880m)聖母峰海拔最高五星級飯店

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我雖然貌似18歲小姑娘，但作息可是跟老人一樣穩定

尼泊爾時間清晨五點多我就自動醒來，早起不是為了吃蟲，還是為了看日出

這是06:06→06:15→06:50的日照

06:15拍完第二張照片，姐我就趕緊趁大家還沒起床前先去打水刷牙洗漱，還有洗衣服

雖然我已經幾乎以一天穿一套的方式在山區活動，但是出國前我本就以為休息日是我以為的大休息

所以這天我確實天真的以為有自己的時間可以安排洗衣服這個行程

由於情勢錯估，以至於我必須提早起床洗衣服

(這是錯誤示範，請鼠叔葛格阿姨姐結不要學，因為一天一套衣服就是增加行李的重量，在這裡大家都是一套衣服走天下滴...)))

六點多山區水龍頭水真踏馬的冰，凍的指關節發痛指頭都快要被買走...(這樣刷牙洗臉誰還不醒啊~~)

聖母峰海拔高度高、離太陽最近、日照也最強，所以曬乾衣物是你最不需要操心的一件事

我呢，因為是晾運動內衣這摸貼身衣物實在會害羞(怕人家知道我罩杯太小XD)，只好晾在室內

如果你夠幸運，住進的山屋房間天花板可能會拉線繩讓你掛/吊衣物，但是我不走運，我這間沒有

還好我夠聰明，辦法是人想的，我的室友大方出借一枝登山杖借我(她有兩枝)晾衣服 ^Q^(狼揪厚)

在尼泊爾會早起的還有烏鴉，尼泊爾最吵得鳥叫，隨處可見~

搞定完衣服，準備七點集合吃早點溜~

烘蛋+豬鼻子+牛奶+我自備星巴克VIA變成特調拿鐵

這是夥伴的大蒜麵包!!!!!!!!!!!!

我想它非常抗菌清腸胃啊XDD

吃飽上路！走不到15分鐘就可以鳥瞰整個熱鬧的Namche Bazaar

↓↓↓我幫你們把鏡頭拉近看山的特寫

在山區時不時就有直升機飛過，直升機的任務通常是救難...

爬了三個多小時來到昆瓊(Lukla-Shyangboche Marg)

저기요~~好想學《我的野蠻女友》呼喚牽牛啊~~~

我喜歡今天的天氣，天氣很好、天空很藍，所以拍照很漂亮

躺下來意外看見，上午十點漂浮在藍天的月亮

↓↓↓看到這樣的山，你難道腳底不會癢嗎????難道不會想攀上去摸摸那團白白的棉花糖嗎???

今天是第一次進行高度適應，所幸這條路不算痛苦

就算痛苦，有這些好風景，視野開闊也就不覺苦了...

(照片顯示：我辦得到!!!!!)

這戶人家房子很值錢，有這麼好的VIEW

沒事~只是一頭牛

這個台階上拍照看起來很厲害，背後可是百萬高山實景，整個人都渺小了

 終於到了目的地3880M五星級飯店

根據嚮導的說法，這間飯店有提供飛機直達投宿專案價格，不用像我們這麼累得爬上來哦~

只是摳摳當然得準備好大一筆，據說幾十萬跑不掉...

裡頭牆上掛有尼泊爾聖山的攝影作品，也有紀念品可以買

我們在這裡小憩，果然越高的地方菜價越貴，幾乎都是2倍價

沒錢的我，只能點一碗熱湯餬口(這碗湯也要好幾百Rs)，然後託團友的福喝上一杯熱呼呼的Masala Tea

手頭寬的不吃牛排就可太對不起今天休息日的辛勞惹，820Rs一碟

這裡的露天餐區View很不錯

四面都是環繞雪山盡收眼底，拍照賞景前先認識比對一下誰是誰

看清楚了嗎？等等就要超級比一比指認哪座山頭是哪座喲^^y

喔~搞錯了，這是我和我的室友 XDDD

如果我沒搞錯眼睛沒壞，依序應該是聖母峰、阿罵當普勒、和兩座山的合照

第二張阿罵當普勒全名是Ama Dablam(6812M)，這中文譯名還真的當之無愧，如果你夠仔細看會發現她的峰頂是一張阿嬤的老臉喔!!!!

聖母峰山頭特寫

拍完照喝完酒(!!!沒錯，我們的團友在這裡點了紅酒，叔叔有練過，小朋友不要學唷~~))準備下山休息溜~

經過這個山崖邊的平台，加上和煦的日照，真的非常非常想躺在那享受日光啊~

可惜被老外佔走惹 ~"~

我們只能....站票遠目

我的團友

這個山頭有一座和我的野蠻女友一樣的大樹，不知道樹下有沒有被埋東西...

在聖母峰山區，聽到頭頂呼嘯而過的直升機實在令人擔心啊~這可能是救難直升機，據說飛一趟30萬美金起跳

夕陽伴我歸

下山回山屋的路上，在Namche Bazaar經見髮廊(我說過這裡是聖母峰山區最熱鬧的城市)

一看到"Hair Wash & Dry"就樂不可支，你知道山屋熱水要花錢，更別說提供吹風機

不提供吹風機一來是太耗電這行為太奢侈(尼泊爾有能源問題)，可能會讓電壓不穩而跳電

二是登山客大概也不會為了吹頭髮而特別揹一支吹風機上山(除非你是天后瑪丹娜，演唱會還可以把健身房搬過來...)

所以真要洗頭只能自然乾或等烤爐烘乾(多數人是乾脆不洗頭，因為洗頭頭一冷容易誘發高山症)

平時在台灣我可是很省的，可以自己動手絕不花錢委人，可是來到聖母峰還剛好遇到髮廊實在可遇不可求

二話不說，問好價錢(洗一顆頭再吹乾他只要500Rs，俗啦!!)，第一時間進去消費(反正我也有兩三天沒洗頭超癢的縮，ㄎㄎ)

一個美麗年輕的小妞看家，可是我們有三個人要洗頭，只能慢慢排隊...

不要看這片中的我脖子和鎖骨多美(自我貼金中...)，這全拜這個洗頭椅太高的緣故(可能專為阿豆仔體型身長設計)

洗這頭姊我脖子仰到快斷掉......我不誇張....@@

吹風機!!!嗚嗚~~好想念這種溫度啊~~(沒錯，在山區我洗完頭只能對著太陽或烤爐烘頭髮)

就是這種室內烤爐烘頭髮，是不是很原始...

而且不知道是天氣太冷還是火力不夠強，總覺得坐在爐火旁還是暖不了身暖不了心啊!!!!

髮廊小姐很用心，還幫我吹了很順很服貼的髮型^^(好清純哪~)

洗完頭回山屋大廳休息看書，照片中的老外來自美國(站著的男人)，我覺得~他長得蠻帥的

照片拍得很糊是因為我沒種又想偷拍他留個念想XDDD

 夜景

今天就這麼過去

我在這裡洗了澡洗了頭

下一次再洗澡洗頭不知道是哪一天...@@

據說，下山的路我們還會再來這裡叨擾一晚

所以要整理行李，再把用不上的東西放在這裡好減輕大家的負擔

畢竟高度越來越高，大家的身體狀況也越來越差，能輕鬆則輕鬆

在這裡我買了不少紀念品，我把紀念品、髒衣服、自拍棒(真不明白我帶他做什麼 @@)、零食和書本打包放這裡溜~

各位，晚安，明天見~

※ 今日功課：總步行6公里，約6小時，攀高440M

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105/10/3-17行程：

D1：桃園機場-->加德滿都  

D2：加德滿都-->飛Lukla(2886m)-->健行Phakding(2610m)

D3：Phakding(2610m)-->Namche Bazaar(3440m)

D4：高度適應日，Namche Bazaar(3440m)

D5：Namche Bazaar(3440m)-->Tengboche(3867m)

D6：Tengboche(3867m)-->Dingboche(4260m)

D7：高度適應日，Dingboche(4260m)

D8：Dingboche(4260m)-->Lobuche(4930m)

D9：Lobuche(4930m)-->Everest Base Camp(5364m)-->Gorakshep(5164m)

D10：Gorakshep(5164m)-->原定到Kala Patthar(5545m)-->Pheriche(4240m)-->因下山速度過快Tengboche(3867m)

D11：Tengboche(3867m)-->Namche Bazaar(3440m)

D12：Namche Bazaar(3440m)-->Lukla(2886m)

D13：Lukla(2886m)-->加德滿都

D14：市區導覽

D15：回家